تعرف على أهمية المشي بعد عملية القلب المفتوح

يسمع العديد من المرضى عن أهمية المشي بعد عملية القلب المفتوح اجتياز عملية كبرى مثل عملية القلب المفتوح كإجراء جراحة تحويل مسار الشرايين التاجية، يفتح صفحة جديدة في حياة المريض تكون فيها فرصة لحياة صحية أخرى، مع تعافٍ جسدي ونفسي ممتاز، وتحسين نمط الحياة للحد من تكرار مضاعفات أمراض القلب والأوعية الدموية وعيش حياة طبيعية.

وأحد أهم عناصر التعافي الفعال هو الحركة المنظمة كرياضة المشي بعد عملية القلب المفتوح،  والمدرجة ضمن برنامج إعادة التأهيل القلبي، في هذا المقال سنشرح لك أسس العلاج الطبيعي بعد عملية القلب المفتوح وأهميته، كيف تبدأ وتتصاعد بأمان، أفضل التمارين التي تناسب هذه المرحلة، ونصائح عملية ومحددة للرجوع لحياة صحية من جديد.

أهمية المشي بعد عملية القلب المفتوح

بعد مغادرة المستشفى تبدأ المرحلة الحقيقية من التعافي بعد عملية القلب المفتوح، هنا لا يعتمد المريض على الأدوية فقط، بل على خطوات عملية مثل الحركة التدريجية، تمارين التنفس، ومتابعة نمط الحياة الصحي، وكلها أمور تسرع من عملية التعافي وشفاء الجروح وسنشرح ذلك في عدة نقاط.

1. تحسين اللياقة القلبية والقدرات الوظيفية للقلب

قد يتساءل البعض: هل مريض القلب يتعب من المشي، وفي الحقيقة فالمشي يزيد من قدرة القلب والرئتين على إمداد العضلات بالأكسجين، مما يرفع القدرة على أداء الأنشطة اليومية براحة تامة ودون تعب إضافي، فأثبتت الدراسات الحديثة تحسنًا كبيرًا في سعة الجهد لدى المرضى المشاركين في برامج إعادة التأهيل التي تتضمن رياضة المشي. 

2. تقليل الوفيات وفرصة العودة إلى المستشفى مرة أخرى

أُجريت العديد من المراجعات والدراسات الكبيرة التي تثبت أن برامج التأهيل القلبي المرتكزة على التمارين الخفيفة تقلل من الوفيات القلبية وتخفض معدلات العودة للمستشفى، فعلى سبيل المثال تنخفض كثيرًا الوفيات الناتجة عن أمراض القلب وكذلك تقل نسبة حدوث النوبات القلبية على المدى البعيد، فحسب مراجعة Cochrane هناك بيانات تشير إلى انخفاض نسبي في الوفيات القلبية بنحو ٤٢% في بعض المجموعات على المدى الطويل.

3. التحكم بالعوامل الأخرى المؤثرة على القلب

المشي بشكل منتظم يساعد على التحكم بضغط الدم المرتفع ويزيد نسبة نجاح عملية القلب المفتوح ولكن تحت إشراف طبي، وإنقاص الوزن وبالتالي نقص الدهون والكوليسترول الضار بالجسم، والتحكم بمعدل سكر الجلوكوز بالدم، جميعها عوامل تقلل من خطر تكرار مشاكل الشرايين التاجية كتصلب الشرايين كما أن المشي يحسن المزاج ويقلل الاكتئاب والقلق بعد الجراحة.

كيفية المشي بعد عملية القلب المفتوح بطريقة صحيحة

قبل أن نتعلم كيفية المشي بعد عملية القلب المفتوح من المهم أن نعرف أن المشي بعد العملية ليس مثل المشي قبلها؛ بل هو جزء من برنامج العلاج الطبيعي بعد عملية القلب المفتوح ويحتاج إلى تنظيم ومتابعة طبية دقيقة، ويقسم إلى عدة خطوات لضمان عدم حدوث أي مضاعفات صحية.

البداية المبكرة والآمنة داخل المستشفى

غالباً يُشجَّع المريض على المشي لمسافات قليلة في البداية (مثل المشي في الممر الداخلي أو في الغرفة) قبل الخروج من المستشفى، وبعد الخروج ينصح الطبيب بالمشي مرتين يومياً لمدة ٥-١٠ دقائق لكل مرة، ثم زيادة المدة تدريجيًا بما لا يزيد عن دقيقة إلى دقيقتين كل يوم حسب تحمل المريض

اقرأ أيضا: تكلفة عملية قلب مفتوح في مصر

القيام بجهد متناسب دون إفراط “اختبار الحديث”

 يجب أن يكون المشي بعد عملية القلب المفتوح بمستوى لا يسبب لك الإجهاد السريع ومتناسب مع حالة قلبك، يمكنك قياس ذلك بما يعرف “باختبار الحديث”، فإذا تحدثت بسهولة ودون تعب أثناء المشي يكون الجهد المبذول في المشي متناسب مع حالة قلبك، أما إذا عجزت عن ذلك وأحسست بالتعب أثناء المشي يمكنك الاستراحة وتقليل الوقت الذي تمشيه في اليوم قليلا الجلسة القادمة.

زيادة قدرتك على التحمل تدريجيًا

لا تزد المسافة أو السرعة بشكل مفاجئ، فهذا لا يساعدك على التحسن بشكل أسرع بل من الممكن أن يحمل عبئا أكثر على قلبك ويضرك في النهاية، فقط التزم بزيادة الوقت ١-٢ دقيقة يومياً أو زد ٥-١٠% من المسافة في كل أسبوع.

الاسترخاء والتبريد بعد المشي

ويقصد بذلك أنه يجب أن تنهي أي جلسة مشي بالمشي البطيء والتمدد قليلا لمدة خمس أو عشر دقائق لتقليل آلام العضلات والتشنجات، وقد يهمك أيضا قراءة كم يعيش الإنسان بعد عملية القلب المفتوح.

أفضل تمارين بعد عملية القلب المفتوح

صحيح أن المشي من الرياضات السهلة والخفيفة التي تدرج غالبا في برامج التأهيل القلبي، وذلك -لكونه الخيار الأكثر أمانا وفعالية- إلا أنه من الضروري إحداث بعض التنوع والاختلاف في التمارين -بعد استشارة طبيبك- فمثلا من الضروري القيام ب:

• تمارين التنفس العميق وتمارين السعال المنضبط التي تساعد على منع الالتهاب الرئوي وتحسين سعة الرئة، وتكون بأخذ شهيق عميق وحبسه لثانية ثم الزفير ببطء وتكرار التمرين عشر مرات على مدار ٣-٤ مرات في اليوم.

• تمارين الكتف والذراع، مثل لف الكتف للأمام والخلف، أو ثني ومد المرفق عدة مرات للحد من تصلب الكتف وتقليل الآلام التي تظهر في منطقة الصدر والكتفين.

• تمارين المقاومة الخفيفة -بعد التئام الجرح واستشارة الطبيب- مثل حمل أوزان خفيفة أواستخدام الأحزمة المطاطية بعد حوالي ٤-٦ أسابيع من العملية.

• تمارين التوازن والمرونة لتفادي السقوط وتحسين المشي الطبيعي مثل تمرين الوقوف على ساق واحدة أو جلوس القرفصاء، كما يجب تجنب جميع الممنوعات بعد عملية القلب المفتوح.

نصائح لممارسة الرياضة بعد عملية القلب المفتوح

مهما كانت التمارين الرياضية بعد أي عملية جراحية خفيفة إلا أنه يجب أن تستشير طبيب قلب مختص مثل أ.د محمد الغنام لمعرفة الأنسب لك ومتابعة حالتك باستمرار، وإليك بعض النصائح لممارسة المشي بعد عملية القلب المفتوح بأمان:

• لا تستعجل النتائج وابدأ ببطء؛ حيث يستحسن وضع جدول يومي قصير واتباعه مع زيادة مدة الجلسات تدريجيًا.
• ارتداء حذاء مناسب ومريح، وتجنب المشي في الطقس البارد في الأسابيع الأولى.

• أوقف التمارين فورًا إذا ظهر ألم بالصدر، دوخة، تعب مفرط، تعرُّق بارد، أو ضيق نفس شديد واستشر الطبيب فورًا.

• تجنب الأعمال الشاقة في البداية مثل رفع الأوزان الثقيلة أودفع الأشياء الكبيرة، عادة يُنصح بتجنُّب رفع أكثر من 5–10 كجم في الأسابيع الأولى بعد العملية ثم التدرج بعد استشارة الطبيب.
• الانضمام لبرنامج إعادة التأهيل القلبي إن أمكن، ففي النهاية وجود طاقم طبي يتابعك باستمرار هو أكثر الطرق فعالية وأمانًا للعودة إلى حياتك الطبيعية.

يمكنك حجز استشارتك مع أ.د محمد الغنام استشاري جراحة القلب والتدخل الجراحي المحدود في مصر، ومعرفة الاكل المناسب بعد عملية القلب المفتوح لتحصل على رحلة تعافي آمنة

الأسئلة الشائعة حول فوائد المشي بعد عملية القلب المفتوح

كم مدة المشي بعد عملية القلب المفتوح؟

لا توجد مدة موحدة لتمرين المشي بعد عملية القلب المفتوح متفق عليها لجميع الناس، فالأمر يختلف بين مريض وآخر حسب العمر، الحالة الصحية، ومضاعفات العملية، ولكن عادةً يبدأ المريض بمشي قصير متكرر، ثم يصل تدريجيًا خلال ٤-٦ أسابيع إلى المشي ٢٠ دقيقة متواصلة، وأخيرا يكون الهدف النهائي هو تحقيق ١٥٠ دقيقة أسبوعيًا من النشاط المعتدل.

ما هي تعليمات الحركة بعد عملية القلب المفتوح؟

من المهم أن يعرف المريض أن الحركة جزء من العلاج وليست مجرد نشاط اختياري فيجب البدء أولا بالمشي الخفيف -بإذن الطبيب- وتجنب حمل الأوزان الثقيلة أو الضغط على منطقة الصدر، واستشارة الطبيب سريعا في حال ظهور أي أعراض على المريض.

كم يحتاج مريض القلب المفتوح للتعافي؟

معظم الناس يعودون لمعظم أنشطتهم اليومية خلال ٦- ٨ أسبوع ، لكن التعافي الكامل والعودة إلى الأنشطة المكثفة أو العمل الذي يتطلب مجهودًا بدنيًا قد يأخذ من ٣ إلى ٦ أشهر أو أكثر حسب الحالة و الوظيفة، أما التسجيل في برامج التأهيل يقلل وقت التعافي ويحسن النتائج على المدى الطويل.

متى يستطيع المشي بعد عملية القلب المفتوح؟

عادةً يبدأ المشي المبكر في المستشفى بعد العملية بيوم أو يومين، لكن بشكل تدريجي وتحت إشراف الفريق الطبي. يكون المشي في البداية لمسافات قصيرة داخل الغرفة أو الممر، ثم تزيد المسافة يومًا بعد يوم بحسب القدرة وتحمل الجسم، مع مراعاة عدم الشعور بضيق نفس شديد أو ألم غير طبيعي في الصدر. وعند العودة للمنزل يمكن للمريض الاستمرار بالمشي بشكل يومي ولكن ببطء وتدرّج، مع تجنّب الإرهاق والمجهود الزائد.

هل المشي مفيد بعد عملية القلب المفتوح؟

نعم، المشي يعد من أهم أنشطة إعادة التأهيل بعد العملية، لأنه يساعد على تحسين الدورة الدموية، وتنشيط عضلة القلب، وتقليل خطر الجلطات، وتحسين التنفس، وإعادة القوة للجسم بعد فترة الراحة الطويلة. لكن الفائدة الحقيقية تكون عند الالتزام بالمشي بطريقة معتدلة، ورفع المدة والمسافة تدريجيًا دون إجهاد، ووفق تعليمات الطبيب.

الخلاصة

التمارين والمشي بعد عملية القلب المفتوح ليست مجرد أنشطة ثانوية، بل هي ركيزة أساسية لضمان تعافٍ صحي وآمن، فالبدء المبكر، التدرج في الجهد، الانضمام لبرامج إعادة التأهيل القلبي، والالتزام بمواعيد الفحوصات الدورية عناصر تصنع فرقًا ملموسًا في صحة المريض على المدى الطويل، مع افضل دكتور قلب في مصر.

يمكنك الحجز الآن مع الأستاذ الدكتور محمد الغنام استشاري جراحة القلب والتدخل الجراحي المحدود في مصر، من خلال الاتصال على رقم العيادة 01211979117 أو من خلال الموقع الإلكترونى الخاص بالدكتور info@mohamedelghanam.com 

ويمكنك زيارة أحد عيادات الدكتور والتى تشمل:

• عيادة مدينة نصر البرج الطبي الملحق بمستشفي دار الفؤاد مدينة نصر – تقاطع يوسف عباس مع طريق النصر – الدور الرابع – عيادة ٤١٦
• عيادة مصر الجديدة: 9 شارع ابن الوردي، متفرع من عمار ابن ياسر – النزهة – القاهرة