يتم تعريف ضغط الدم الطبيعي حسب العمر على أنه القوة التي تدفع جدران الشرايين بينما يقوم القلب بضخ الدم إلى جميع أنحاء الجسم، ويمكن أن تساعد قياسات ضغط الدم في تقييم الصحة العامة حيث تشير إلى مدى صعوبة عمل القلب.
تؤثر العديد من العوامل في معدل ضغط الدم، حيث يتغير على مدار اليوم، فنجده يتأثر بالنشاط والراحة والحالة المزاجية وغيرها، لذا من المهم معرفة معدل معدل الضغط الطبيعي للانسان
يمكن أن يحدث ارتفاع أو انخفاض في ضغط الدم نتيجة لأسباب مختلفة، وقد يكون الارتفاع غير مصحوبًا بأي من أعراض ارتفاع ضغط الدم، لذلك يجب قياس ضغط الدم، ونفس الأمر بالنسبة لـ أعراض انخفاض الضغط. كما توجد طرق مختلفة لقياس ضغط الدم، ويقوم الطبيب بالفحص عادةً لكن الآن توجد أجهزة يمكن استخدامها في المنزل.
يمكن أن يؤدي الارتفاع المستمر لضغط الدم إلى مشاكل صحية كبيرة كأمراض القلب والأوعية الدموية، لذلك يجب المتابعة المستمرة.
ما هو الضغط الطبيعي حسب العمر؟
ضغط الدم يقاس برقمين: الضغط الانقباضي (أعلى رقم) الذي يمثل القوة أثناء انقباض القلب، والضغط الانبساطي (أدنى رقم) الذي يمثل القوة أثناء ارتخاء القلب. عمومًا، الضغط الطبيعي للبالغين يكون أقل من 120/80 ملم زئبق، أي أن الضغط الانقباضي أقل من 120 والانبساطي أقل من 80.
ولكن مع التقدم في العمر، يلاحظ أن الضغط يميل إلى الارتفاع قليلًا بسبب تراجع مرونة الشرايين وتغيرات أخرى في الجسم، لكن الهدف الصحي يظل تحت هذا الحد لمعظم البالغين.
الضغط الطبيعي للرجل
بالنسبة للرجال في سن البلوغ والبالغين، يعتبر ضغط الدم حول 120/80 ملم زئبق تقريبًا طبيعيًا، وقد تزداد بعض الأرقام قليلًا مع التقدم في العمر. بعض الدراسات تشير إلى أن متوسط الضغط لدى الرجال البالغين الشباب يكون نحو 119/70 ملم زئبق، وقد يرتفع تدريجياً في الأربعينات والخمسينات مع تقدم العمر.
ضغط الدم الطبيعي للنساء حسب العمر
عند النساء البالغات، يكون الضغط الطبيعي غالبًا قريبًا من 110/70 إلى 120/80 ملم زئبق في سن الشباب، وقد يرتفع بعض الشيء مع التقدم في العمر. هذا الارتفاع الطفيف مع التقدم في السن يعد أمرًا طبيعيًا نسبيًا بسبب تغيرات في الأوعية الدموية والتبدلات الهرمونية، لكنه يبقى ضمن حدود دون أن يصبح مرتفعًا بشكل مرضي.
معدل ضغط الدم الطبيعي لكبار السن
كبار السن غالبًا ما يكون متوسط ضغط الدم لديهم أعلى قليلًا مقارنة بالبالغين الأصغر عمرًا، إلا أن الإرشادات الصحية العالمية ما تزال تعتبر أن الهدف الأمثل هو أقل من 120/80 ملم زئبق إذا كان ذلك ممكنًا بدون تأثير سلبي على الصحة. مع ذلك، في هذه الفئة قد ترى بعض القراءات بين 120–140/80–90 ملم زئبق ضمن نطاق قريب من الطبيعي حسب الحالة الصحية العامة للفرد.
الضغط الطبيعي للرجل المدخن
التدخين لا يغيّر “رقم الضغط الطبيعي” نفسه، لكنّه من العوامل التي ترفع ضغط الدم وتزيد من احتمالية الإصابة بارتفاع الضغط المزمن. يعني ذلك أن الرجل المدخن يُفترض أن يستهدف نفس الحدود الطبيعية (أقل من 120/80 ملم زئبق)، لكن من المرجّح أن يقيس ضغطه أعلى من ذلك بسبب تأثير التدخين على الشرايين والقلب. الوقاية والتوقف عن التدخين تساهمان بشكل كبير في الحفاظ على ضغط دم صحي.
اعراض ارتفاع ضغط الدم
لا يسبب ارتفاع ضغط الدم أي أعراض عادةً، لذلك يطلق عليه بعض الأطباء اسم (القاتل الصامت)، حيث يمكن أن يصاب الإنسان بارتفاع ضغط الدم لسنوات دون أن يعلم عن مرضه شيء.
أشارت منظمة الصحة العالمية أن 46% من المصابين بارتفاع ضغط الدم لا يعرفون أنهم مصابون بالمرض.
بشكل عام إذا وصل ضغط الدم إلى 120/180 أو تجاوز ذلك فيمكن أن تحدث بعض أعراض الضغط المرتفع مثل:
- الصداع.
- خفقان القلب.
- النزيف في الأنف بشكل غير معتاد.
- الشعور بالدوخة.
أعراض ارتفاع الضغط الطبيعي للمرأة
يمكن أن تظهر اعراض ارتفاع الضغط عند النساء في حالة وجود حمل أو لا مثل:
- حدوث ألم شديد في الرأس.
- مشاكل في الرؤية.
- صعوبة في التنفس.
- النزيف من الأنف بصورة غير معتادة، أو وجود دم في البول.
- الشعور بالإرهاق.
يمكن أن يحدث تورم في الوجه واليدين وكذلك في القدمين في حالة تسمم الحمل، نتيجة احتباس السوائل في جسم الحامل.
اقرأ أيضًا لمزيد من المعلومات: أبرز أسماء أدوية لعلاج ارتجاع الصمام الميترالي
اسباب ارتفاع ضغط الدم
تختلف أسباب ارتفاع ضغط الدم، اعتمادًا على نوعين، حيث ينقسم إلى نوعين:
- ارتفاع ضغط الدم الرئيسي: يعتبر هذا النوع الأكثر شيوعًا من ارتفاع ضغط الدم، وتوجد بعض العوامل التي تساعد لحدوثه مثل التقدم في العمر ونمط الحياة الخاطئ كعدم ممارسة الرياضة.
- ارتفاع ضغط الدم الثانوي: يحدث عادةً بسبب مشاكل صحية أو نتيجة تناول دواء.
لا يوجد سبب واضح لارتفاع ضغط الدم الرئيسي، حيث تجتمع العديد من العوامل لحدوث ذلك، لكن تشكل الأسباب الشائعة الآتي:
- تناول الأطعمة الغير صحية مثل النظام الغذائي الغني بالصوديوم.
- قلة الحركة والنشاط البدني.
- تناول الكحوليات.
يحدث ارتفاع الضغط الثانوي لسبب واحد على الأقل يقوم الطبيب بتحديده، وتشمل الأسباب الشائعة لارتفاع ضغط الدم الثانوي الآتي:
- تناول بعض الأنواع من الأدوية مثل مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية، مثبطات المناعة، حبوب منع الحمل المأخوذة عن طريق الفم.
- مرض كلوي.
- الألدوستيرونية الأولية (متلازمة كون).
- تعاطي المخدرات مثل الكوكايين.
- التدخين وتعاطي التبغ بشكل عام.
- أمراض الأوعية الدموية الكلوية مثل تضيق الشريان الكلوي.
- انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم.
يعتقد الباحثون أن الأشخاص الذين يمتلكون تاريخ عائلي لارتفاع ضغط الدم يكونون أكثر عرضةً للإصابة به كذلك.
اقرأ أيضا: ما هي جلطة القلب؟
أسباب ارتفاع ضغط الدم الطبيعي للنساء
توجد أسباب كثيرة لارتفاع ضغط الدم عند النساء، وعادةً ما ترتبط بالتغييرات الهرمونية لديهن، حيث تشمل أسباب ارتفاع الضغط عند النساء الآتي:
مرحلة انقطاع الطمث
تنخفض مستويات هرمون الاستروجين في فترة انقطاع الطمث، لذلك تصبح النساء أكثر عرضًة لارتفاع ضغط الدم. يمكن أن تتسبب الاضطرابات في هرمون الأنوثة في حدوث الكثير من المشاكل الصحية مثل ارتفاع ضغط الدم.
حبوب منع الحمل
تؤثر حبوب منع الحمل على مستويات الهرمونات في أجساد النساء، حيث يزداد خطر إصابة النساء بارتفاع ضغط الدم بسبب تناول حبوب منع الحمل.
تزداد احتمالية الإصابة أكثر في حالة تناول الحبوب من قِبل امرأة تعاني من زيادة الوزن أو عانت من ارتفاع ضغط الدم خلال الحمل، كذلك عند وجود تاريخ عائلي للإصابة بالمرض وكذلك اسباب الجلطة القلبية
فترة الحمل
يمكن أن يحدث ارتفاع ضغط الدم فجأة عند النساء في مرحلة الحمل، أو ربما يكون موجود ولكنه يزداد سوءً أثناء الحمل، ويحدث ذلك عندما يزداد ارتفاع ضغط الدم بعد مرور 20 أسبوعًا من الحمل، ويُعرف هذا بـتسمم الحمل.
يجب على المرأة الاهتمام بقياس ضغط الدم في هذه المرحلة، حيث يمكن أن يؤثر هذا الارتفاع على المرأة وجنينها، وتشمل المشاكل التي يمكن أن تنتج عن ارتفاع ضغط الدم أو تسمم الحمل الآتي:
- النمو البطيء.
- انفصال المشيمة قبل الولادة.
- انخفاض وزن الطفل عند الولادة.
- تلف الأعضاء.
يجب استشارة الطبيب لمعرفة الطريقة المناسبة لمراقة ضغط الدم أثناء الحمل، والانتباه للأعراض الخاصة بتمم الحمل مثل:
- الصداع.
- الغثيان.
- مشاكل في الرؤية.
- آلام في المعدة.
- ضيق في التنفس.
مرض السكري
يزداد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم عند وجود مرض السكري، حيث يمكن للسكري التأثير على معدل ضغط الدم في الجسم، لذا من المهم تنظيف شرايين القلب من الدهون
العلاقة بين ضغط الدم الطبيعي وضربات القلب
ضغط الدم وضربات القلب هما علامتان مهمتان لوظيفة القلب والأوعية الدموية، لكنه ليس كل واحد منهما يقيس نفس الوظيفة:
- ضغط الدم يقيس قوة دفع الدم داخل الشرايين أثناء انقباض واستراحة القلب.
- ضربات القلب (نبض القلب) هي عدد المرات التي ينقبض فيها القلب خلال دقيقة واحدة.
بالنسبة للبالغين في حالة الراحة، فإن النبض الطبيعي يتراوح عادةً بين 60 إلى 100 ضربة في الدقيقة. هذا المعدل قد يختلف قليلًا حسب العمر ومستوى اللياقة البدنية والحالة الصحية العامة. الرياضيون ذوو اللياقة العالية قد يكون لديهم نبضًا أقل من 60 في الدقيقة بشكل طبيعي دون أن يكون ذلك علامة مرضية.
ما يهم المتابع هو أن ضغط الدم ودرجة نبض القلب يمكن أن يتأثرا ببعضهما عبر عوامل مثل التوتر، النشاط البدني، التعب، الاستخدام المنتظم للمنشطات أو بعض الأدوية، أو وجود حالة مرضية معينة. ولهذا ينصح الخبراء بقياس كلٍ منهما بشكل منتظم وعدم الاعتماد على قراءة واحدة لمرة واحدة فقط عند وجود أعراض أو عوامل خطورة، وهذا ما يوضحه افضل جراح قلب مفتوح فى مصر
اسباب انخفاض ضغط الدم
ينخفض ضغط الدم لدى جميع الناس من وقت أو آخر، حيث يمكن أن يؤدي التنظيم الداخلي لتدفق الدم في الجسم إلى انخفاض ضغط الدم عن الطبيعي.
يمكن أن يعاني بعض الاشخاص من انخفاض ضغط الدم باستمرار طوال الوقت بدون ظهور أعراض ، وهذا النوع من الانخفاض غير معروف السبب.
يمكن أن يحدث انخفاض ضغط الدم المفاجئ ويكون سببه عادةً:
اسباب الضغط المنخفض
- الوقوف بسرعة.
- تناول وجبة.
- الشعور بالخوف، أو التعرض لصدمة.
توجد بعض الحالات التي تتسبب في فترات طويلة من ارتفاع ضغط الدم، ويجب الانتباه لأن الارتفاع في هذه الحالات يمكن أن يصبح خطيرًا في حالة عدم علاج ضغط الدم المرتفع لفترة كبيرة، ومن هذه الحالات:
- الحمل.
- ضعف الدورة الدموية الناتج عن نوبة قلبية أو مشكلة في القلب.
- الجفاف.
- الخلل اللا إرادي عند حوث تلف في بعض الأعصاب التي تتحكم في بعض وظائف الجسم.
- الراحة في السرير لفترة طويلة.
- الصدمة.
- صدمة الحساسية.
- فقدان كميات كبيرة من الدم عند حدوث إصابة.
- عدوى الدم.
- أدوية تسبب انخفاض ضغط الدم.
يمكنك الإطلاع أيضًَا علي: ما هي أعراض تضخم عضلة القلب وعلاجها
ما هو معدل ضغط الدم الطبيعي والضغط الطبيعي للانسان؟
معدل ضغط الدم الطبيعي 120/80، ويجب الحفاظ على قياس الضغط الطبيعي عن طريق نمط حياة صحي ونظام غذائي جيد.
يُعرف الرقم العلوي بأنه الضغط الانقباضي الذي يقيس ضغط الدم في اللحظة التي ينقبض فيها القلب، ويشير الرقم السفلي إلى الضغط الانبساطي ويقيس ضغط الدم بين كل نبضة قلب.
ما هو ضغط الدم الطبيعي حسب العمر؟
يمكن أن يكون متوسط الضغط الدم حسب العمر والجنس في مرحلة البلوغ كالتالي:
- يكون ضغط الدم في فترة 18 – 39 سنة عند الرجال 119/70 مللي زئبق، وعند النساء 110/68 مللي زئبق.
- يكون ضغط الدم في فترة 40 – 59 سنة عند الرجال 124/77 مللي زئبق، وعند النساء 122/74 مللي زئبق.
- يكون ضغط الدم في فترة 60 سنة وأكثر عند الرجال 133/69 مللي زئبق، وعند النساء 139/68 مللي زئبق.
ما هي التي العوامل تؤثر على ضغط الدم الطبيعي؟
يمكن أن تؤثر العوامل الفسيولوجية والمشاكل الصحية على ضغط الدم، حيث يؤثر الارتفاع أو الانخفاض في ضغط الدم، ومن العوامل الفسيولوجية المؤثرة:
- العمر.
- الجنس.
- النوم.
- بنية الجسم.
- تناول الوجبات.
- التمارين.
- الحالة النفسية.
لمزيد من التفاصيل: هل يمكن الشفاء من ارتجاع الصمام الميترالي
كيف يتم قياس ضغط الدم؟
يستغرق قياس ضغط الدم دقيقة واحدة، وتشمل خطوات قياسه الآتي:
خطوات قياس معدل الضغط الطبيعي
- يجلس المريض على كرسي وقدميه على الأرض.
- يتم كشف الذراع ووضعها في نفس مستوى القلب، يمكن أن يُوضع على أي سطح مرتفع.
- يضع الطبيب كفة قياس ضغط الدم حول الذراع من أعلى، وتكون الحافة السفلية مباشرةً فوق المرفق.
- يتم نفخ الكفة عن طريق المضخة اليدوية أو عن طريق زر في حالة الجهاز الآلي.
- تضغط الكفة على الذراع لبضعة ثواني عند الانتفاخ.
- يفتح الطبيب صمام لإخراج الهواء ببطء من الكفة في الجهاز اليدوي فينخفض ضغط الدم، يتم قياس ضغط الدم الانقباضي عند سماع النبض لأول مرة عند انخفاض ضغط الدم، ثم مع استمرار خروج الهواء يتوقف صوت نبض الدم فيتم قياس ضغط الدم الانبساطي.
- تنتفخ الكفة وتفرغ الهواء تلقائيًا ويظهر قياس ضغط الدم في حالة الجهاز الآلي.
- يجب الانتظار لمدة دقيقة قبل إعادة المحاولة في حالة الحصول على قراءة غير دقيقة.
طرق قياس ضغط الدم الطبيعي حسب العمر
يستخدم لأطباء أجهزة إلكترونية أو ميكانيكية لقياس ضغط الدم، ويمكن أن يوصي الطبيب بقياس ضغط الدم في المنزل، لذلك يضطر بعض المرضى لشراء جهاز ضغط، وتوجد بعض الأنواع التي يمكن استخدمها في المنزل مثل:
أفضل أجهزة قياس الضغط
- جهاز ضغط الدم اليدوي: يتكون هذا الجهاز من العديد من الأدوات مثل سماعة الطبيب وكفة قابلة للنفخ يتم لفها حول ذراع المريض، وقرص به أرقام لقراءة القياس.
- جهاز ضغط الدم الزئبقي: يشبه الجهاز اليدوي لكن يتم استخدام الزئبق في هذا الجهاز كدليل على ضغط الدم للمريض.
- جهاز ضغط الدم الإلكتروني أو الآلي: يمكن أن يكون هذا الجهاز غير دقيق أحيانًا.
- جهاز ضغط الدم الجوال: يحتاج بعض المرضى إلى قياس ضغط الدم خلال 24 ساعة، ويستخدم هذا الجهاز عن طريق كم يلف حول ذراع المريض متصل بجهاز محمول صغير يقيس ضغط الدم ويسجل القراءة.
اقرأ أيضا: هل ارتفاع سيولة الدم خطير؟
علاج ارتفاع ضغط الدم واسباب الضغط المنخفض
تساعد التغييرات في نمط الحياة في علاج ضغط الدم المرتفع في حالة التشخيص بارتفاع ضغط الدم الرئيسي، ويتم وصف أدوية في حالة عدم كفاية تغيير نمط الحياة.
يمكن أن يصف الطبيب أدوية كثيرة من أدوية الضغط حتي يجد العلاج المناسب لحالة المريض، وتشمل الأدوية المستخدمة لعلاج ضغط الدم:
- حاصرات بيتا.
- مدرات البول.
- مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين.
- حاصرات مستقبلات الأنجيوتنسين 2.
- حاصرات قنوات الكالسيوم.
- منبهات ألفا – 2.
- مثبطات الرينين.
إذا وجد الطبيب أن هناك مشكلة رئيسية تسبب ارتفاع ضغط الدم سيركز على علاجها، وفي بعض الحالات يستمر ارتفاع ضغط الدم بالرغم من علاج المشكلة المسببة له فيقوم الطبيب بتغييرات في نمط الحياة ووصف أدوية تساعد على تقليل ضغط الدم.
يحتاج مرضى الضغط إلى تغيير خطط العلاج بمرور الوقت، حيث أن العلاج الذي نفع في بداية المرض قد يصبح أقل فائدة بعد ذلك.
اكتشف أيضًا: طرق جراحة علاج التهاب غشاء القلب التاموري
نصائح للحفاظ على ضغط الدم الطبيعي
يمكن أن يوصي الطبيب ببعض التغييرات في نمط الحياة للحفاظ على ضغط الدم مثل:
- التوقف عن التدخين.
- اتباع نظام غذائي صحي للقلب.
- التقليل من تناول الصوديوم.
- النشاط البدني.
- المحافظة على وزن صحي.
- التوقف عن تناول الكحوليات.
الخلاصة حول المعدل الطبيعي لضغط الدم حسب العمر
يمكن أن يقوم الطبيب بوصف أدوية للتحكم في ضغط الدم، ويجدر التنويه أنه حتى في حالة تناول الأدوية يجب أن يقوم المريض بتغييرات صحية في نمط حياته من أجل الحفاظ على ضغط الدم، ويمكن اللجوء لعلاج انسداد شرايين القلب بدون جراحة
تعتبر مشكلة ضغط الدم مشكلة شائعة، ويختلف العلاج اعتمادا على الكثير من العوامل مثل شدة حالة المريض الصحية والدواء المناسب له، ويساعد تغيير نمط الحياة في احفاظ على معدل ضغط الدم.
يجب على مرضى ضغط الدم الاهتمام بقياسه باستمرار، وتناول علاج الضغط العالي في مواعيده لتجنب الكثير من المضاعفات مثل أمراض القلب والأوعية الدموية، وقد حصل الدكتور محمد الغنام على دكتوراه جراحة القلب والصدر، كم أنه من رواد جراحة القلب بالتدخل المحدود.
موضوعات ذات صلة:
- أفضل دكتور لعملية ترقيع الشرايين التاجية
الأسئلة الشائعة
ما هو القياس العادي لضغط الدم؟
القياس العادي لضغط الدم يتم بوحدتي الانقباضي (الرقم الأعلى) والانبساطي (الرقم الأسفل). بشكل عام، يعتبر ضغط الدم أقل من 120/80 مم زئبق طبيعيًا لدى البالغين. أي رقم أعلى من ذلك قد يُصنَّف في فئات من “مرتفع قليلًا” حتى “ارتفاع ضغط الدم” بحسب شدته.
كم معدل الضغط الطبيعي؟
المعدل الطبيعي لضغط الدم لدى الأشخاص البالغة الذين لا يعانون أمراضاً معينة يكون أقل من 120/80 مم زئبق. هذا يعني أن الضغط الانقباضي (العلوي) أقل من 120، والضغط الانبساطي (السفلي) أقل من 80. إذا صار الانقباضي بين 120 و129 بينما الانبساطي أقل من 80، فإن ذلك يُعد ضغطًا “مرتفعًا قليلًا” وقد يحتاج مراقبة أو تغييرات في نمط المعيشة.
كم تكون دقات القلب عند ارتفاع الضغط؟
لا يرتبط ارتفاع ضغط الدم مباشرةً برقم محدد لنبض القلب لدى الجميع، لكن زيادة معدل ضربات القلب قد ترافق ارتفاع الضغط عند بعض الأشخاص، خاصةً إذا كان الجسم في حالة توتر أو نشاط. معدل ضربات القلب يتأثر بعدة عوامل مثل القلق، النشاط البدني، أو المرض وليس فقط بارتفاع الضغط وحده.
ما هو المعدل الطبيعي لضربات القلب؟
معدل ضربات القلب الطبيعي أثناء الراحة للبالغين عادة ما يتراوح بين 60 و100 نبضة في الدقيقة. هذا يعني أنك إذا كنت جالسًا وهادئًا فإن معدل ضربات قلبك ضمن هذا النطاق يعتبر طبيعيًا. الرياضيون أو الأشخاص ذوو اللياقة العالية قد يكون لديهم معدل أقل من 60 دون أن يكون ذلك مقلقًا.
ما هي أسباب ارتفاع ضغط الدم عند الشباب؟
ارتفاع ضغط الدم لدى الشباب لا يقتصر على كبار السن، وقد يحدث لأسباب مختلفة منها:
- زيادة الوزن أو السمنة، إذ تؤدي إلى تغيرات في الأوعية الدموية تزيد الضغط.
- العادات غير الصحية مثل النظام الغذائي الغني بالملح وقلة النشاط البدني.
- التدخين والكحول التي يمكن أن ترفع الضغط.
- بعض الأدوية أو بعض الحالات الصحية قد تساهم أيضًا في ارتفاع الضغط.
في كثير من الحالات، لا تظهر أعراض واضحة، لهذا يُعد فحص ضغط الدم بانتظام مهمًا حتى لدى الشباب.
