أسباب امراض القلب وسبل تفاديها
تنقسم اسباب امراض القلب الي نوعين اساسيين؛ اسباب غير قابله للإصلاح و اسباب قابله للإصلاح
اسباب امراض القلب الخارجة عن السيطرة (غير القابلة للإصلاح):-
1- السن :- يدخل الرجال من سن 45 عاما وما فوق، والنساء من سن 55 عاما وما فوق، بشكل تلقائي في دائرة الخطورة الزائدة للإصابة بأمراض القلب.
2- التاريخ العائلي :- يعتبر الرجال والنساء الذين ينتمون لعائلات ذات ميل وراثي للإصابة بأمراض القلب في دائرة الخطر (الفئة الأكثر تعرضا للخطر).
3- مرضي ارتفاع السكر بالدم و خصوصاً المرضي الغير منتظمين في تناول علاج السكر مما يؤدي بدوره الي تصلب الشرايين التاجية و مرض قصور الشريان التاجي.
من المهم أن نفهم أيضا أن عوامل الخطر الخارجة عن السيطرة تستدعي متابعة مستمره و فحص دوري للأكتشاف المبكر لأمراض القلب
اسباب امراض القلب القابلة للإصلاح :-
1- السمنة الزائدة :- الوزن الزائد والدهون الزائدة في الجسم – وخصوصا حول منطقة الخصر- تزيد من مخاطر واحتمالات الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. من أجل تجنب الوصول إلى حالة البدانة، من المهم اتباع نظام غذائي غني بالخضروات والفواكه، الألياف الغذائية، وكذلك الأسماك. كذالك، من المحبذ اتباع نمط حياة يشمل ممارسة النشاط البدني والرياضي عدة مرات في الأسبوع.
2- فرط الدهون في الدم :- من الممكن أن تسبب زيادة مستويات الكولسترول الرديء وفرط الدهون ثلاثية الجليسيريد في الدم، تراكم الدهون على جدران الأوعية الدموية، مما يسبب حدوث حالة من تصلب الشرايين.
من باب توخي الحذر وتفادي فرط الكولسترول، يجب التقليل من تناول المنتجات التي تحتوي على المواد الدهنية ذات الأصول الحيوانية، مثل اللحوم الحمراء، البيض والأجبان الدسمة. ينبغي أيضا تجنب تناول المشروبات الكحولية التي تزيد من مستوى الدهون ثلاثية الجليسيريد في الدم.
يجب أن يخضع الأشخاص الذين لديهم ميل لارتفاع مستوى الكولسترول للفحص الطبي المنتظم، مع الحفاظ على مستوى هذه المواد طبيعياً في الدم.
3- التدخين:- بالإضافة إلى أضرار التدخين المألوفة والمعروفة، فإن التدخين من الممكن أن يسبب تجلط الصفائح الدموية، مما يسرع عملية تخثر الدم. هذا بالضافة الي حدوث تصلب الشرايين التاجية و يؤدي الي حدوث الذبحة الصدريه او جلطات القلب و التي تهدد حياة المريض.
4- الضغط النفسي و الارهاق في العمل و الذي يؤدي الي حدوث ارتفاع ضغط الدم و يتسبب في تصلب الشرايين و حدوث تضيق بشرايين القلب، من المهم ان يتجنب الشخص الضغط النفسي عن طريق تنظيم ساعات عمله مع اخذ قسط مناسب من الراحة اليوميه و كذلك الاجازات الاسبوعيه حتي يستعيد نشاطه و يجدد قدرته علي العمل و الانتاج مع المحافظه علي سلامة قلبه.
